こんにちはalf51です。
2022年、今年の冬足先と手の冷えが酷くて、
夜は湯たんぽか足にカイロを貼って過ごしていました。
歳のせいもあるかもしれませんが、家族は「そんなに寒い？」と。
今年になって我慢できないくらいでしたので、去年と今年何が違うのか？
考えてみました。
去年の夏くらいから冬の間、週2・３回夜ランニングと、筋トレをしていたのですが、
今年の夏ぐらいに辞めてしまっていました。
「体重も落ちたし」「少し筋肉もついたし」を言い訳にして。
今日の夜、半年ぶりに少し走ってみました。
すると、どうでしょう！
足の先から手の先まで「ほかほか！」
こんなに違うの？
全然寒くない！
こんなことならもっと早くやっていればよかった。。。
やっぱり適度に体動かさないとダメですね！
改めて実感しました。
今日からまた体を動かします。
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