alf51の冷え性解消

alf51

こんにちはalf51です。

2022年、今年の冬足先と手の冷えが酷くて、

夜は湯たんぽか足にカイロを貼って過ごしていました。

歳のせいもあるかもしれませんが、家族は「そんなに寒い?」と。

今年になって我慢できないくらいでしたので、去年と今年何が違うのか?

考えてみました。

去年の夏くらいから冬の間、週2・3回夜ランニングと、筋トレをしていたのですが、

今年の夏ぐらいに辞めてしまっていました。

「体重も落ちたし」「少し筋肉もついたし」を言い訳にして。

今日の夜、半年ぶりに少し走ってみました。

すると、どうでしょう!

足の先から手の先まで「ほかほか!」

こんなに違うの?

全然寒くない!

こんなことならもっと早くやっていればよかった。。。

やっぱり適度に体動かさないとダメですね!

改めて実感しました。

今日からまた体を動かします。

 

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